讀過 給想瘦又沒時間動的你：認識間歇性斷食 Intermittent Fasting 還有 執行間歇性斷食半年後，發生了什麼事呢？的人最常問的問題就是，在執行間歇性斷食的期間吃什麼比較好？其實間歇性斷食的最精華處就是，想吃什麼就吃什麼，但是如果你是以減重為出發點執行斷食的話，減少澱粉還有糖分攝取，增加蛋白質還有纖維的攝取，就是一個吃的標準啦！

筆者在上週末參加了在台北辦的生殖醫學年度盛會 ASPIRE 2018，聽了好多堂課，也學習到了好多的新知識，接下來幾個禮拜會陸續總結一下筆者覺得最值得和大家分享的話題。第一個就是所謂的反覆流產 (Recurrent Prgnancy Loss)。提到反覆流產不管是國外還是國內都是有點屬於禁忌的話題，在華人世界裡甚至有所謂的懷孕到三個月前都不能說的這個習俗，其實就是為了避免早期流產造成心理創傷，然後還要面對眾人的關愛眼光以及討論，可見討論流產是多麼敏感。

痛經有分原發性的痛經跟繼發性的痛經，從第一次來月經開始就會痛的就是屬於原發性痛經。筆者本身就是此種類型的受害者，還記得國中的時候會痛到無法動彈無法思考，還是長大了一點才知道還可以吃止痛藥，然後開始接觸中醫治療痛經的問題。但是在這漫長的尋求治療的過程中，一直到讀碩士之前都沒有遇到過真的能治療痛經的醫生或是緩解痛經的療法。最後是在讀碩士期間遇到了一個又會針灸推拿又會開中藥的醫生，在她的治療下才開始慢慢脫離痛經的魔爪。

春天已經悄悄的到來了，百花盛開就是有 過敏性鼻炎 的人惡夢開始之際。對花粉過敏的都經歷過，24小時的鼻塞流鼻水打噴嚏還有眼睛紅癢流眼淚，筆者以前也是過敏人，到哪裡都抱著一盒衛生紙的苦主。市面上的抗過敏藥筆者基本上小時候都吃過，那種直接噴到鼻腔裡的類固醇也用過，基本上嚴重的時候都沒什麼好效果，輕微的症狀吃吃抗組織胺還能緩解一下，但是長期吃藥也不是辦法啊！筆者自身得過敏性鼻炎還有對抗過敏性鼻炎的歷史也有十幾年了，最立即見效的方法其實是針灸！

娛樂新聞最近報導了藝人 蔡依林 因為工作太辛苦免疫力下降得了 帶狀皰疹，然後又因為長在臉上所以很積極的去台大醫院治療，需要好好休息演藝工作都連帶停擺了。那帶狀皰疹到底是什麼呢？西醫和中醫的治療有什麼不一樣呢？針灸對於治療帶狀皰疹又有什麼好方法呢？ 認識針灸系列的第一篇文章因為時事的關係就先來介紹針灸如何治療帶狀皰疹這個問題瞜～

針灸治病是採用獨特的針刺和艾灸等方法來治療，或者是預防疾病，中醫理論通常會用調和陰陽、扶正祛邪、疏通經絡來解釋針灸是如何作用的。用比較現代科學的方式來解釋的話，是透過機械性的刺激人體的神經，淋巴腺，還有肌肉，加強人體自身就有的復原能力，因為人在生病，或是受傷的時候，自身修復機制受損，有的健康的人能夠快速自行恢復，有的人就需要外力借助來復原了，這時候就可以透過針灸來達到效果。

頸椎有問題原因有很多，但是現代人多數都是因為手機電腦使用過度，姿勢不正，喜歡躺在床上或是沙發上玩手機，或者走到哪裡都低著頭看手機，頸椎不出問題都不可能呀！在這邊介紹幾個頸椎有問題該去看什麼醫生，很多人肩頸不舒服都第一個想到去推拿按摩，當然如果只是偶爾的疲勞或是使用過度，按完能有效減緩不適的話當然沒關係，但是當你是長期的肩頸問題，請一定要找對的醫生喔！

前陣子在網路上看到了一篇新聞報導，內容講的是在冰島這個國家，幾乎已經沒有唐氏症寶寶的出生了(1)，原因是產前檢查的普遍，從2000初開始，在冰島100%的懷孕婦女檢查出懷有唐氏症的胎兒時，會選擇終止妊娠，最後結果就是大量減少了唐氏症寶寶的比率。而在美國則只有67%的懷孕婦女會決定終止妊娠，所以唐氏症寶寶其實在美國並不少見。沒幾天就在追的日劇中看到一模一樣的話題，跟新聞報導不一樣，畢竟是走賺人熱淚路線的醫療劇，看的筆者一把鼻涕一把眼淚的，也不禁思考了起來要是哪天換成自己會是怎麼樣的決定呢？ 就忍不住把想法寫下來，然後覺得這麼好看的日劇要跟大家分享一下啊～ 所以就產生了這篇不務正業的日劇推薦了！

現代人因為不孕症的發生率越來越高，不孕症的診斷標準從兩年不避孕未孕達到診斷標準變成一年，當然會有過度診斷的風險，但是鑑於女性越來越把工作看重，沒有把生育下一代當作人生第一要務，夫妻生育下一代的時間就越來越推遲。如果今天男女雙方都才25歲左右，就算嘗試了一年還沒懷孕，也不必太過著急地尋求醫療介入，但是當男女雙方都超過了30歲，到底何時開始需要擔心就變成了一個棘手的問題。