月經來時到底可不可以 間歇性斷食?

這幾年來,間歇性斷食越來越主流,推廣這種生活方式的醫生網紅也變得很多,但是筆者有注意到在斷食影響女生月經還有內分泌系統的這件事上,比較少人特別的花時間來警告育齡女性,斷食對於健康的可能負面影響。 如果你的身體原本就是對於外界因素改變比較敏感的,168這樣的斷食法 (16小時斷食,8小時進食) 就不適合你,減重的方法百百種,總有別的方法適合你! 找個合格的飲養師做諮詢,或是去健身房找教練開始運動,都會是很好的減重方式喔!