這幾年來，間歇性斷食越來越主流，推廣這種生活方式的醫生網紅也變得很多，但是筆者有注意到在斷食影響女生月經還有內分泌系統的這件事上，比較少人特別的花時間來警告育齡女性，斷食對於健康的可能負面影響。 如果你的身體原本就是對於外界因素改變比較敏感的，168這樣的斷食法 (16小時斷食，8小時進食) 就不適合你，減重的方法百百種，總有別的方法適合你！ 找個合格的飲養師做諮詢，或是去健身房找教練開始運動，都會是很好的減重方式喔！
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間歇性 斷食 一年多了，然後呢？？
執行了間歇性 斷食 一年多了，時間過得飛快，沒想到自己可以持續這麼久，當然在這期間有不少時間是有作弊或是沒有完全遵守的，畢竟出國玩的時候還斷食實在太艱苦了，去義大利玩不吃義大利麵還有Pizza到飽怎麼可能呢？
斷食 的期間吃什麼比較好？早餐食譜篇
讀過 給想瘦又沒時間動的你：認識間歇性斷食 Intermittent Fasting 還有 執行間歇性斷食半年後，發生了什麼事呢？的人最常問的問題就是，在執行間歇性斷食的期間吃什麼比較好？其實間歇性斷食的最精華處就是，想吃什麼就吃什麼，但是如果你是以減重為出發點執行斷食的話，減少澱粉還有糖分攝取，增加蛋白質還有纖維的攝取，就是一個吃的標準啦！
給想瘦又沒時間動的你：認識間歇性斷食 Intermittent Fasting
今年6月份偶然回台灣經友人介紹認識了所謂的間歇性斷食，聽到了當下有點無法相信的好處， (基礎代謝升高，增加人體自身分泌生長激素等等）發現自己其實已經在進行類間歇性斷食的進食習慣。身為醫生和科學家以及渴求健康瘦下的30歲女性，不可避免的一頭栽進閱讀研究不同飲食習慣的深坑裡。什麼是間歇性斷食？Intermittent fasting (IF)其實只是一種進食的模式，跟節食是完全不同的概念喔。IF注重的是進食的時間，而不像節食專注於你吃什麼(1)。