五月初突然台灣天氣就進入了夏天了，雖然早晚還是有一點點涼，但是中午的時後已經是讓人要融化的30幾度以上了。筆者前幾天去了一趟台南玩，沒有注意防曬就這樣中暑了～不知道你也會不會這樣，其實不是最熱的天氣，喝了一些冰的飲料以後，一整天都很不舒服，食慾不佳，然後最近不管去哪裡都要量額溫，結果居然都溫度很高嚇到量體溫的人，這該怎麼是好呢？
中暑西醫怎麼看：
中暑是長時間曝曬在高溫下，加上脫水而造成的，通常是50歲以上的人會有比較嚴重的症狀。中暑時體溫可能會高達41度，症狀可能有頭暈，頭昏、頭痛、嘔吐、肌肉無力或筋攣、心跳加速、呼吸急促、抽蓄，精神混亂，失去意識甚至是昏迷(1)。
1. 降溫手段：
冰敷於血液循環豐沛的身體部位、吹風、休息，多喝水，嚴重的泡冰水，不過有其他慢性疾病，年級大或者小孩子不適合冰敷。通常氣溫比較潮濕的地方，比如說氣溫濕度超過60%，有些人體流汗散熱的功能可能會變差，尤其是城市中通風較差的地方，更是容易產生能導致中暑的情況。
2. 預防中暑
戴有帽簷的帽子，穿著輕薄淡色的衣物，避開早上十點到下午三點一天最炎熱的時候在戶外活動。
中醫對於中暑的解釋：
疾病的產生，是由於人體內在的正氣與外在的邪氣 相衝突所造成的，夏天時心還有脾胃虛弱的人在天氣熱的時候比較容易中暑，或是有中暑的症狀。天氣熱的時候喝冰水尤其是讓情況變嚴重。中醫對於脾胃虛弱之人的建議，都是天氣越熱越不宜喝冰水或者吃冰涼的食物。如何知道自己是不是這樣脾胃虛弱的人呢？只要在天氣炎熱時，空腹狀況下先喝冰的飲料，容易失去胃口或是噁心想吐、全身無力的人，一定脾胃功能較差，千萬不能因炎熱而大喝冰的飲料，很可能一天都會很不舒服，甚至是讓中暑的狀況變嚴重(3)。
中醫如何緩解中暑？
食療：
綠豆湯、薏仁湯、紅豆湯、蓮子蓮藕等都是利水去濕，有效在夏天幫助脾胃功能恢復正常的食物，天氣炎熱的時候可以在平常的飲食當中加入這些食材。
刮痧：
中暑刮痧需要很注意的一點，中暑屬於表證，熱氣存在與皮膚淺表的地方，刮的時候不要太用力透到皮膚較深層的地方，速度可以快一點，有中暑的時候，迅速的刮幾下就會出痧了，但是一但開始刮痧，一定要把所有的痧都刮出來，刮了一半沒有刮完反而會更不舒服喔～還有刮完痧之後要注意脖子半小時到一小時內不能吹風，最好是拿個薄的圍巾遮一下，然後喝溫開水補充水分。
中藥：
根據不同中暑症狀服用藿香正氣散或是清暑益氣湯(2)，不過如何分辯中暑屬於哪種類型的還需請教有執照的中醫。
現在不管去哪裡都要量額溫，一不小心中暑就有可能溫度過高，千萬要注意防曬避暑，一定要在大太陽下活動的時候最好戴頂帽子，不然就是撐個陽傘，才不會被以爲是發燒啊～而且要是真的中暑會很不舒服的，要記得預防還有治療中暑的要訣喔！
參考文章：
- https://www.webmd.com/a-to-z-guides/heat-stroke-symptoms-and-treatment#3
- http://www.tcm.tw/articleview.php?id=2770
- http://www.chimei.org.tw/ePhotoAlbum/files/D5A02B681B5D0A73CD130336B77CF4E0.pdf