這幾年來，間歇性斷食越來越主流，推廣這種生活方式的醫生網紅也變得很多，但是筆者有注意到在斷食影響女生月經還有內分泌系統的這件事上，比較少人特別的花時間來警告育齡女性，斷食對於健康的可能負面影響。 如果你的身體原本就是對於外界因素改變比較敏感的，168這樣的斷食法 (16小時斷食，8小時進食) 就不適合你，減重的方法百百種，總有別的方法適合你！ 找個合格的飲養師做諮詢，或是去健身房找教練開始運動，都會是很好的減重方式喔！