不要覺得痛經只能忍!婦科中醫師給你的8個小建議

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痛經的原因五花八門,有人小時候有月經來就開始痛,屬於原發性的痛經,有人是長大後因為子宮內膜異位症,盆腔炎,子宮肌瘤等不同疾病所造成的繼發性痛經。但是你知道完全健康的人不應該有痛經嗎?還有痛經其實有非常多的解決方法,不是只有吃止痛藥,避孕藥,熱敷,喝黑糖水或是熱巧克力這些治標不治本的方法喔。中醫認為痛經有的可能原因感受外來的寒氣,濕熱,或是因內在的情緒原因導致氣血不暢,所謂的『不通則痛』。也有可能先天性的體質虛弱,或是生過大病之後的體虛。那到底每個月大姨媽來會痛怎麼辦呢?

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卵巢囊腫還有子宮肌瘤的示意圖

 

  1. 找出痛經的原因:如果痛經到影響生活,每次來必須吃止痛藥的話,請一定要去婦科檢查,排除一些較嚴重的疾病。可以造成強烈痛經的婦科疾病有子宮肌瘤,盆腔炎,卵巢肌瘤,巧克力囊腫,子宮內膜異位症等等,這類的婦科病嚴重到一定程度是必須要接受治療的!但是像子宮肌瘤,巧克力囊腫等等,在還沒有生小孩之前除非是像巧克力囊破裂需要緊急手術的狀況下,都是建議保守治療的,因為婦科的大手術會一定程度的造成卵巢功能受損,或是引起宮腔粘連,都是會影響以後懷孕的喔!

    子宮內膜異位症

    子宮內膜異位症,子宮肌腺症,還有巧克力囊腫都是會造成痛經的元兇

  2. 注意天氣冷還有在冷氣房的保暖,天氣冷的時候穿短褲短裙是不行的喔~
  3. 月經前保持情緒平穩: 情緒是很容易影響內分泌的,而內分泌紊亂也是造成痛經的一大因素,不過以臨床上看過的病例來說,其實還是宮腔內環境不正常為最主要因素。
  4. 選擇正確治療的方法:看西醫的很有可能會推薦服用避孕藥來減緩痛經,這當然是一種手段,但是還是屬於治標不治本的方法。
  5. 平常生活習慣的調整:有痛經的人絕對不能吃冰的,還有生冷食物像是沙拉,火龍果,螃蟹等海鮮是不能多吃的。那什麼是可以多吃的呢?生薑,雞湯,薑母鴨,豬肝湯,腰子湯,這些暖身體的東西都是可以吃的~ 筆者自己從小就有痛經,在配合吃中藥還有針灸以及食療下有很大的改善!筆者自己回台灣一定要去吃的“施家麻油腰花” 就是一個很棒的選擇,店內也有張貼女生該怎麼根據月經週期來吃,通常建議是月經開始來前幾天吃豬肝湯,一直吃到月經來第3天開始(或是血量變少的時候) 吃腰子湯吃到月經結束,連續大約兩個月很有效果喔!
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    最完美的搭配:小魯肉飯+豬肝湯

    地址是: 台北市信義區松山路538-2號 營業時間11:00~23:30    https://www.facebook.com/施家麻油腰花-146738325383757/

  6. 運動運動運動:好的運動習慣能幫助血液循環,增加腹部內的肌肉耐受力,對痛經絕對是有幫助的。bruno-nascimento-149663.jpg
  7. 早睡不要熬夜:不能熬夜這件事以後可能會常常在文中出現,自己講的也滿煩的,但是晚睡對女生實在是特別傷!晚睡會照成氣血循環不平衡,中醫裡常見的病因是所謂的陽不入陰,用更白話的解釋就是,白天的時候人的陽氣旺,維持你活動需要的能量,而陰氣較弱,到了入夜的時候,陽氣會漸漸轉弱,陰氣漸漸轉旺,陽要入陰才能充分休息,在夜裡養氣。長久晚睡的話,陽氣不能在對的時間入陰養氣,陰氣也不能適當的由弱轉強,造成陰陽不能平衡,久而久之陰陽不調,各種疾病都會出現,女生首當其衝的就是婦科方面的問題了!1511271428082483-600x400
  8. 中藥配合針灸治療:中醫診斷還有治療痛經首先會需要分辨痛經的原因,然後再針對痛經的種類給予正確的中藥治療,配上針灸更能加強效果。(如果醫生第一件事跟你說痛經是因為精神太緊張或是壓力太大造成的,放輕鬆就能改善….果斷換醫生)針灸配合中藥絕對是能夠治療痛經的!當然治療時間跟療程詳細的內容還是要跟醫生配合,但是筆者自己的經驗是在大姨媽來的期間,正在痛的時候去針灸應該是可以馬上見效的。15

最後想要提醒有痛經的女生們,在治療期間還沒有見效的時候,月經來了很痛還是可以吃止痛藥的!疼痛過於劇烈其實對於人的中樞神經也是會帶來不必要的刺激,對健康不利。而吃止痛藥的時候有一個一定要注意的地方,就是不要等到痛得不行的時候才吃,止痛藥的作用方式是在還沒有痛,或是疼痛還是輕微的時候吃才能達到最大的效用。總之要是感覺這次來會很痛的話,可以以預防的方式來使用止痛藥的,因為等你痛到滿分10分的時候在吃,止痛藥只能幫你下降幾分而已,不能讓你完全感不到疼痛,既然決定要吃了,就應該有最大的效用才划算呀!

 

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